今晚报讯（记者刘波）时节改换，气温逐步下降，空气变得枯燥起来，呼吸道也面临着许多应战。天津医科大学朱宪彝留念医院呼吸科提示，时节替换时节要留意防备呼吸道疾病，看护呼吸道健康。

　　留意保暖。冰冷空气会影响呼吸道，下降部分抵抗力，添加感染危险。遇气候改变，请及时添加衣物，特别是颈部、胸部和脚部，外出时可佩带围巾、口罩和帽子，以阻挠冷空气直接侵袭呼吸道。

　　坚持室内湿度适合。枯燥空气会使呼吸道黏膜枯燥易损，为病菌供给侵略时机。主张室内湿度坚持在40%-60%，可运用加湿器，但需定时清洗以防细菌繁殖。此外，摆放水盆、湿毛巾也能有用添加湿度。

　　加强锻炼。恰当运动能增强免疫力，进步呼吸道抵抗力。挑选漫步、慢跑、太极拳等运动方法，最好在阳光充足、气温较高时进行，运动强度要适中。

　　合理饮食。多吃含有十分多的维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如生果、蔬菜、坚果、瘦肉等，以增强免疫力。一起，多喝水坚持呼吸道黏膜湿润。

　　防止接触感染源是防备呼吸道疾病的要害。防止前往人员密布场所，必要时佩带口罩，留意个人卫生，勤洗手，防止接触口鼻。若身边有呼吸道疾病患者，尽可能坚持间隔，以防感染。